ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎనిమిది చిట్కాలతో టూత్ టార్టార్ నివారించడం ఎలా
సౌందర్యపరంగా అసహ్యకరమైనదిగా ఉండటమే కాకుండా, టార్టార్ మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను దెబ్బతీస్తుంది.
కెవిన్ గ్రీవ్ ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం అన్‌స్ప్లాష్‌లో అందుబాటులో ఉంది
దంతాల నుండి టార్టార్‌ను ఎలా తొలగించాలి అనేది కాలక్రమేణా దంతాలు మరింత పసుపు రంగులోకి మారడాన్ని గమనించిన వారు తరచుగా అడిగే ప్రశ్న. మీరు అలాంటి వ్యక్తులలో ఒకరు అయితే, దంతాల మీద టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఫలకాన్ని ఎలా తొలగించాలనే దానిపై ఎనిమిది ఆచరణాత్మక చిట్కాలను చూడండి. కానీ, గుర్తుంచుకోండి: కేసును బట్టి, టార్టార్ ఇప్పటికే ఏర్పడినప్పుడు, దంత సహాయం తీసుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే టార్టార్ చిగుళ్ళు మరియు దంత వంపుకు కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
దంతవైద్యంలో, టార్టార్‌ను డెంటల్ కాలిక్యులస్ అంటారు, దీని ఫలితంగా బ్యాక్టీరియా ఫలకం లేదా బయోఫిల్మ్ ఖనిజీకరణం జరుగుతుంది. సుమారు 21 రోజుల తర్వాత, బ్యాక్టీరియా బయోఫిల్మ్ తొలగించబడకపోతే, బ్యాక్టీరియా సంఘం యొక్క స్థిరీకరణ ఉంది. అందువలన, గమ్ లైన్ లోపల మరియు వెలుపల టార్టార్ కనిపిస్తుంది. సౌందర్యపరంగా అసహ్యకరమైనదిగా ఉండటమే కాకుండా, టార్టార్ తొలగించకపోతే మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను దెబ్బతీస్తుంది.
టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సులభమైన మార్గం రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం. మీరు ప్రతి మూడు నెలలకోసారి మార్చుకోవాల్సిన మృదువైన బ్రష్‌ని ఉపయోగించాలి. మీరు ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు, ఇది సాంప్రదాయ టూత్ బ్రష్ కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
బ్రష్ చేయడానికి ముందు ఫ్లాస్ చేయండి:
- 6 అంగుళాల ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోండి, మీ ప్రతి మధ్య వేళ్ల చుట్టూ ఒక చివరను చుట్టండి;
- మీ బ్రొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్ల మధ్య ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోండి, ఆపై దానిని రెండు దంతాల మధ్య సున్నితంగా నెట్టండి;
- తీగను పంటి వైపున "C" ఆకారంలోకి తరలించండి;
- తీగను పైకి క్రిందికి సున్నితంగా రుద్దండి, పంటికి వ్యతిరేకంగా నొక్కడం కొనసాగించండి;
- దిగువ వాటితో సహా అన్ని దంతాలపై ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఫ్లాసింగ్ తర్వాత, మీరు మీ దంతాలను రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయాలి:
- మీ టూత్ బ్రష్‌పై బఠానీ పరిమాణంలో టూత్‌పేస్ట్ ఉంచండి. పిల్లలకు, టూత్‌పేస్ట్ మొత్తం బియ్యం గింజ పరిమాణంలో ఉండాలి;
- మీ చిగుళ్ళకు 45 డిగ్రీల కోణంలో టూత్ బ్రష్‌ను పట్టుకోండి;
- బ్రష్‌ను చిన్నగా, నునుపైన స్ట్రోక్స్‌లో మీ ప్రతి దంతాల వెడల్పుతో ముందుకు వెనుకకు తరలించండి;
- అన్ని బాహ్య ఉపరితలాలు, లోపలి ఉపరితలాలు మరియు నమలడం ఉపరితలాలను బ్రష్ చేయండి మరియు మీ నాలుకను మరచిపోకండి;
- ముందు దంతాల లోపలి వైపు, బ్రష్‌ను నిలువుగా వంచి, పైకి క్రిందికి చిన్న కదలికలు చేయండి.
ఈ దశలతో, మీ దంత ఆరోగ్యం ఖచ్చితంగా మంచి స్థితిలో ఉంటుంది. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, తొలగించిన తర్వాత ఫలకం త్వరగా పెరుగుతుంది. కొంతమంది నిపుణులు కొబ్బరి నూనె చికిత్సతో సహా ఇతర చిట్కాలతో సహా ప్లేక్ బిల్డప్‌ను తొలగించడానికి ఇతర ఇంటి చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తారు:
1. కొబ్బరి నూనె
మీ దంతాల నుండి టార్టార్ నివారించడానికి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెను 20 నుండి 30 నిమిషాలు శుభ్రం చేసుకోండి. కొబ్బరి నూనె నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో లారిక్ యాసిడ్ వంటి కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
వేదిక ప్రచురించిన మరో అధ్యయనం పబ్మెడ్ కొబ్బరి నూనె ఫలకం ఏర్పడటాన్ని మరియు ఫలకం-ప్రేరిత చిగురువాపును తగ్గించడంలో గొప్ప సహాయకారి అని నిర్ధారించారు - ఇది రోజువారీ నోటి పరిశుభ్రతలో మిత్రదేశంగా చేస్తుంది.
వ్యాసంలో కొబ్బరి నూనె గురించి మరింత తెలుసుకోండి: "కొబ్బరి నూనె: ప్రయోజనాలు, అది దేనికి మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి".
2. నిమ్మ లేదా నారింజ తొక్కలు
నిమ్మ లేదా నారింజ తొక్క లోపలి భాగాన్ని (తెలుపు వైపు) కనీసం రెండు నిమిషాల పాటు దంతాలపై రుద్దండి. పొట్టులో ఉండే పదార్థాలు టార్టార్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ వారానికి రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించకండి, యాసిడ్ యొక్క ఏవైనా జాడలను తొలగించడానికి, మీ దంతాలను బాగా కడిగి, బ్రష్ చేయండి.
3. ఆపిల్ వెనిగర్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక సహజమైన బ్లీచ్, ఇది కాఫీ మరియు సిగరెట్ మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే చిగుళ్ళకు శ్రేయస్సును అందిస్తుంది. మీరు దానితో మీ పళ్ళు తోముకోవచ్చు లేదా మౌత్ వాష్ చేయడానికి నీటిలో కొంచెం వెనిగర్ కలపవచ్చు. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి: వెనిగర్ ఒక ఆమ్ల ఉత్పత్తి, ఇది పంటి ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. మీరు మీ దంతాల నుండి టార్టార్‌ను తొలగించడానికి వెనిగర్‌ను ఉపయోగించబోతున్నట్లయితే, మీ నోటిని బాగా కడిగి, తర్వాత టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క 12 ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలి
4. అరటి తొక్క
అరటిపండు తొక్కలో సహజ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి అనేక పోషకాలను కలిగి ఉండటంతో పాటు దంతాలను తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. టెక్నిక్ నారింజ తొక్కల మాదిరిగానే ఉంటుంది: అరటి తొక్క లోపలి భాగాన్ని మీ దంతాలపై కొన్ని నిమిషాలు రుద్దండి. అప్పుడు మీ దంతాలను మరొకసారి బ్రష్ చేయండి.
5. స్ట్రాబెర్రీ మరియు ఉప్పు
మూడు పెద్ద స్ట్రాబెర్రీల మిశ్రమంతో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి, ఒక (కాఫీ) స్పూన్ ఉప్పుతో బాగా గుజ్జు చేయండి. మీ దంతాలను కణజాలంతో ఆరబెట్టండి మరియు టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి మిశ్రమాన్ని వర్తించండి. ఐదు నిమిషాలు అలాగే ఉంచి కడిగేయండి. తర్వాత బ్రష్ చేయండి.
ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నందున, స్ట్రాబెర్రీలు టార్టార్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది దంతాల రంగును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, పండులో మాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది దంతాలను తెల్లగా చేసే ఎంజైమ్.
8. పసుపు
పసుపు, లేదా బ్రెజిలియన్ కుంకుమపువ్వు, యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలతో కూడిన మూలం మరియు దంతాల టార్టార్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పసుపు రంగులో ఉన్నప్పటికీ, కొద్దిగా పసుపు పొడితో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు కాలక్రమేణా అవి తెల్లగా మారడాన్ని మీరు చూడవచ్చు. చక్కని ఆకృతి కోసం మీరు పసుపును కొద్దిగా కొబ్బరి నూనెతో కలపవచ్చు.
వ్యాసంలో పసుపు గురించి మరింత తెలుసుకోండి: "పసుపు, పసుపు యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి".
దంతాల మీద టార్టార్ ఏర్పడకుండా ఎలా నిరోధించాలి
ప్లేక్ నిర్మాణం తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. టార్టార్ బ్యాక్టీరియా తీసుకున్న ఆహారాల నుండి చక్కెరలను తినడం ద్వారా ఆమ్లాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు కావిటీలకు కారణమవుతుంది. బాక్టీరియా చిగుళ్లను దెబ్బతీసే విషాన్ని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది పీరియాంటల్ డిసీజ్ (గమ్ డిసీజ్)కు దారితీస్తుంది.
- చిగురువాపు: అది ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలి
ఫలకం వలె కాకుండా, టార్టార్ బ్రషింగ్ లేదా ఫ్లాసింగ్ ద్వారా తొలగించబడదు. దాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు అతని లేదా ఆమె దంతవైద్యుడిని సందర్శించవలసి ఉంటుంది, "ఫ్లేకింగ్ మరియు పాలిషింగ్" అనే సాంకేతికతలో దానిని తొలగించడానికి ప్రత్యేక సాధనాలను ఉపయోగిస్తారు.
ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఉత్తమ మార్గం మంచి దంత అలవాట్లను నిర్వహించడం. రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు (ఉదయం ఒకసారి మరియు పడుకునే ముందు ఒకసారి) మీ దంతాలను కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయండి మరియు రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా ఫ్లాస్ చేయండి.
టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి రెగ్యులర్ దంత నియామకాలు కూడా అవసరం. మీ దంతవైద్యుడు మీ దంతాలను షేవ్ చేసి శుభ్రం చేస్తారు, తద్వారా అవి ఫలకం మరియు టార్టార్ లేకుండా ఉంటాయి. వారికి ఫ్లోరైడ్ చికిత్స కూడా ఇవ్వబడుతుంది, ఇది దంతాల మీద ఫలకం బాక్టీరియా మరియు టార్టార్ పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధించవచ్చు మరియు నెమ్మదిస్తుంది. ఇది దంత క్షయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
భోజనం మధ్య సార్బిటాల్ లేదా జిలిటాల్‌తో తీయబడిన చూయింగ్ గమ్ ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. కానీ మీరు మీ దంతాల మీద బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే చక్కెర గమ్‌ను కొనుగోలు చేయకూడదని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని జోడించిన చక్కెరలు తక్కువగా ఉంచడం కూడా టార్టార్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు తాజా కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తినేలా చూసుకోండి.
