కారాంబోలా చెడ్డదా?
కారాంబోలాకు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ, వినియోగం యొక్క రూపాన్ని బట్టి, ఇది కూడా చెడ్డది. అర్థం చేసుకోండి
Valll, Carambola, వికీమీడియా కామన్స్‌లో పబ్లిక్ డొమైన్
కారాంబోలా అనేది కారాంబోలా చెట్టు మీద పెరిగే పండు, దీని శాస్త్రీయ నామం Averrhoa carambola . కారాంబోలా చెట్టు తెలుపు మరియు ఊదారంగు పువ్వులను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది చైనాలో బాగా ప్రసిద్ది చెందిన భారతదేశానికి చెందినది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, కారాంబోలాను స్టార్ ఫ్రూట్ అని పిలుస్తారు, దాని ఆకారం అడ్డంగా కత్తిరించినప్పుడు నక్షత్రాన్ని పోలి ఉంటుంది. కారాంబోలా పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్థాల ఉనికి కారణంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అధికంగా తీసుకుంటే, ఆక్సలేట్‌ల సాంద్రత ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల అది కిడ్నీలను దెబ్బతీస్తుంది.
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు: అవి ఏమిటి మరియు వాటిని ఏ ఆహారాలలో కనుగొనాలి
కారాంబోలా యొక్క ప్రయోజనాలు
స్టార్ ఫ్రూట్ ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం. దాదాపు 91 గ్రాముల బరువున్న స్టార్ ఫ్రూట్ కింది పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది:
- ఫైబర్: 3 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 1 గ్రాము
- విటమిన్ సి: సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం (RDI)లో 52%
- విటమిన్ B5: RDIలో 4%
- ఫోలేట్: IDRలో 3%
- రాగి: IDRలో 6%
- పొటాషియం: IDRలో 3%
- మెగ్నీషియం: IDRలో 2%
- మీ మెదడు మెగ్నీషియంను ప్రేమిస్తుంది, అయితే అది మీకు తెలుసా?
- విటమిన్ సి అంటే ఏమిటి మరియు ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
- ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మధుమేహం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడుతాయి
ఈ పోషకాలతో పాటు, స్టార్ ఫ్రూట్ అనేది క్వెర్సెటిన్, గల్లిక్ యాసిడ్ మరియు ఎపికాటెచిన్ వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాల మూలం, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉండే సమ్మేళనాలు.
కాలేయ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
వేదికపై మరొక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది పబ్మెడ్ ఎలుకలలో స్టార్ ఫ్రూట్ ప్లాంట్ సమ్మేళనాలను పరీక్షించి, కనీసం ఎలుకలలో, స్టార్ ఫ్రూట్ సమ్మేళనాలు కాలేయ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించగలవని నిర్ధారణకు వచ్చారు.
కొవ్వు కణాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది
ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో రెండు అధ్యయనాలు ప్రచురించబడ్డాయి పబ్మెడ్ స్టార్ ఫ్రూట్ నుండి సేకరించిన సమ్మేళనాలు కొవ్వు కణాలు ఏర్పడకుండా మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని నిర్ధారించారు. అధ్యయనాలు ప్రయోగశాల ఎలుకలలో ఈ ప్రభావాలను పరీక్షించాయి.
- ఆరోగ్యంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే 21 ఆహారాలు
ఇది శోథ నిరోధక మరియు నొప్పి నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
వేదిక పబ్మెడ్ ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది, దీనిలో నొప్పి అనుభూతి చెందడానికి ప్రేరేపించబడిన ఎలుకలు కారాంబోలా పదార్ధాల పరిపాలన తర్వాత మెరుగుదలని చూపించాయి. మంట వలన కలిగే నొప్పికి చికిత్సలో కారాంబోలా నుండి తొలగించబడిన పదార్ధాల సామర్థ్యాన్ని ఈ ఫలితం ప్రదర్శిస్తుందని అధ్యయనం నిర్ధారించింది.
- పాలు చెడ్డదా? అర్థం చేసుకోండి
- సహజ శోథ నిరోధక 16 ఆహారాలు
కారాంబోలా చెడ్డదా?
పైన పేర్కొన్న అన్ని అధ్యయనాలు ఎలుకలలో మరియు కారాంబోలా నుండి నిర్దిష్ట పదార్ధాలతో జరిగాయి, మరియు మొత్తం పండ్లను తీసుకోవడం నుండి కాదు. అంటే స్టార్ ఫ్రూట్ తినడం వల్ల పేర్కొన్న ప్రయోజనాలేమీ ఉండవు. ఇంకా, కారాంబోలా పెద్ద మొత్తంలో ఆక్సలేట్‌ల కారణంగా అవాంఛిత ప్రభావాలను కూడా అందిస్తుంది.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు స్టార్ ఫ్రూట్ తినడం మరియు దాని రసం తాగడం మానేయాలి, ఎందుకంటే ఆక్సలేట్స్ కిడ్నీలను దెబ్బతీస్తాయి.
వేదిక ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం పబ్మెడ్ సాధారణ మూత్రపిండ పనితీరు కలిగిన 56 ఏళ్ల డయాబెటిక్ రోగి ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో కారాంబోలా జ్యూస్ తీసుకున్న తర్వాత తీవ్రమైన మూత్రపిండ గాయం (AKI) అభివృద్ధి చెందిందని చూపించారు.
- కాఫీ మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా?
అధ్యయనంలో మరొక రోగి, 60 ఏళ్ల వ్యక్తి, గత 2-3 సంవత్సరాలుగా కారాంబోలాను క్రమం తప్పకుండా తినే చరిత్రతో, మధుమేహం కూడా, తక్కువ వ్యవధిలో గణనీయమైన సంఖ్యలో కారాంబోలాను తీసుకున్న తర్వాత తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యాన్ని కలిగి ఉన్నాడు. సమయం..
అధ్యయనం ప్రకారం, పేర్కొన్న రెండు కేసులు కారాంబోలాలో ఉన్న ఆక్సలేట్ కిడ్నీలను దెబ్బతీసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నిర్ధారించాయి. కాబట్టి ఈ పండు యొక్క వినియోగం దుర్వినియోగం చేయకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది.
